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彩湖リレーマラソン<公式サイト>

駅伝を通じて、仲間との絆・愛・友情を深めよう!

彩湖リレーマラソン2023<公式サイト>

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リザルト2022

2022年3月24日 に 尾股 由美 が投稿

リザルト_学生

学生部門 総合リザルト(PDF)



リザルト_招待

招待部門 総合リザルト(PDF)



リザルト_男子

男子の部 総合リザルト(PDF)



リザルト_女子

女子の部 総合リザルト(PDF)



リザルト_混合

男女混合の部 総合リザルト(PDF)

彩湖リレーマラソン動画紹介


彩湖リレーマラソンとは?

彩湖リレーマラソンは一般的なマラソン大会とは異なり、駅伝形式の大会です。応援される方がフィニッシュラインのそばで仲間に声援をかけ、走り終わったあとも各種イベントやブースをお楽しみいただけるのが大きな特徴です。笑顔がいっぱいの大会となっております。

大会当日のメイン会場は、参加選手に加えて、その家族や友人が応援に駆け付け、賑やかになります。走り、そして仲間を応援する傍ら、各ブースにも足を運んでいただきながら、健康とスポーツの大切さと素晴らしさを体感していただけます。各種ミニイベントや提供フード、スポーツ、健康ブースは、大変ご好評いただいております。

本大会への多くの皆さまのご参加をお待ちしております。また、本大会の運営趣旨にご賛同いただける企業のみなさまにもお力をお貸しいただければ幸いです。

協賛に関するお問合せは、彩湖リレーマラソン事務局までご連絡ください。
running.spirit.2018@gmail.com

特別協賛



協賛
マルコメ株式会社 RUNSHOT 株式会社モンテローザ ケンミン食品株式会社 株式会社明治
Say Cheese Kitchen
株式会社スポーツ寿苑 株式会社ジャパンエニックス 株式会社本久 七福の湯 株式会社ウキマ ランレコード


【特別協賛】
埼玉トヨペット株式会社
K’sエステート株式会社

【協  賛】
マルコメ株式会社
RUNSHOT
株式会社モンテローザ
ケンミン食品株式会社
株式会社明治
Say Cheese Kitchen
株式会社ルネサンス
株式会社スポーツ寿苑
株式会社ジャパンエニックス
株式会社本久 七福の湯
株式会社ウキマ ランレコード
株式会社ASAKARA

【協  力】
Nack5
Kripaa

【動  画】
DIN

Tweets by saiko_relay

Instagram

saiko_relay

大会後、1か月が経っても皆さんのキラキラ✨な笑顔を思い出します♫
そして、関わっていただいた全ての方々に感謝の気持ちでいっぱいです😊

大会当日の素敵なムービー📽を作成していただきました👏
@din_films 
ありがとうございます!!
フルバージョンは、ハイライトからcheck☝️

既に、次大会に向けて歩み始めています🏃‍♂️
また来年も皆様のステキな笑顔、ご縁に会えますように✨

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ランナーの超基礎知識31!
『一歩が楽になる股関節ストレッチ』

ランナーさんなら誰もが目標としているスピードアップ!!

これがなかなか難しい😓💦

なのでここでご紹介✨
速く走れるようになるための『一歩が楽になる股関節ストレッチ』

① 足を前後に大きく開き、前の足のヒザの上に両手を置く。
② 後ろ足をしっかり伸ばして、重心を落とす。その時視線を前に向けて胸を開く。
③左右それぞれ20秒ずつ行う。

股関節を入念にストレッチ!
可動域を広げることで一歩が楽になって大きく踏み出せるようになる!

是非とも試してみてください😊

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2023年4月15日

『子どもたちの笑顔✨』

親子ラン、kidsイベントJUMP-JAMと
ハツラツとした子どもたちを見てると元気が沸きますね!!😄

彩湖リレーマラソンをきっかけに
大学駅伝の選手、将来のマラソン選手🏃
を、目指して欲しいです!!✌️

今後の夢が広がりますね!
来年も一緒に走りましょーー🏃
 

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大会での、笑顔のショット📷
part2😊
今回は、沿道での様子です!
疲れていてもカメラに向かって、最高の笑顔を見せてくれました🤩

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ランナーの超基礎知識30!
「広背筋」のストレッチについて解説!🫡

皆さん、マラソンで疲れてるくると脚がもたついて動かない…。なんてこと、多いのではないですか?

そうゆう時は腕を動かせ!と、よく言いますが、
中々腕を振れないのが現実…。

なので、そのように腕を動かしたい場合には、肩甲骨を動かすといいです。
肩甲骨ストレッチなどよく耳にしますが、どこをどう伸ばしたらいいか分からない方も多いと思います。
今日は広背筋ストレッチをして、肩甲骨を動かす運動お伝えします!

伸ばしたい方の手を上にあげ、もう片方の手で伸ばしたい方の手首を抑え、ゆっくり身体を横に対側に伸ばしていきます。
そうすると、脇の下が伸びてくると思います。
これが広背筋です。

広背筋は大きな強靭な筋肉で、肩甲骨の外側を通ります。あまり硬いと肩甲骨の動きを妨げてしまう為、広背筋を伸ばすと腕が振りやすくなるのです。

上半身の動きも使い、脚の負担を減らしましょう🏃‍♀️💓

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2023シーズン到来 ~国際大会の予定を 2023シーズン到来
~国際大会の予定を確認!!~

いよいよシーズン開幕。
学生、社会人共に続々と大会が始まり、
早くもたくさんの好記録が出ています。

今回はそんなトップレベルの選手が集う、
国際大会の予定をチェック!!
テレビで、SNSで、そして現地で!!
選手たちを応援しましょう!!

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大会での、笑顔のショットを何枚か📷
まずは、会場内での笑顔の様子です😄
ここに載せきれないほどの素敵な笑顔が沢山ありました✨
笑顔はPowerをもらえますね💪

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ランナーの超基礎知識29!
「ストレッチの種類」について解説!🫡

ストレッチには大きく分けて3つの種類があります。

•静的ストレッチ(スタティックストレッチ)
•動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)
•バリスティックストレッチ

静的ストレッチのメリットは、「柔軟性(静的柔軟性)」を高める効果が高いこと。
また、筋肉の緊張をやわらげ、血流を良くすることで、疲れや筋肉痛を予防することができます。運動後のクールダウンにもおすすめです。

体を動かしながら筋肉を伸ばしていく方法を「動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)」と言います。子どもの頃よく行ったであろうラジオ体操も、動的ストレッチのひとつです。

バリスティックストレッチは、反動を使うぶん、スタティックストレッチよりも筋肉を伸ばす効果が多く得られます。
しかし、急激に筋肉を引き伸ばす動きでもあるため、筋肉や腱を痛めやすく、あまりオススメできません。

自分の身体を知り、楽しくランニングしましょう!🏃‍♀️💕

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2023年4月5日

彩湖リレーマラソン
参加者のみなさんのお力もあって
元気いっぱいに笑顔な大会になりました😆
ありがとうございます!!

ただその裏ではボランティアの方々が
いてこそ大会が運営出来たので!👏✨

始まる前、設営の様子をご紹介します!

来年もたくさんの方とのご縁を大事に
より良い大会に出来たらと思ってます!☺️

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大会前日から、設営等の準備をし、
当日早朝から、実行委員はじめボランティアスタッフの方々のサポート、感謝いたします😊
設営会社の方のご協力も、とても大きかったです!
特にボランティアの方々には、会場内やコースエリアで、沢山の温かい声援や拍手で盛り上げていただきました👏

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ランナーの超基礎知識28!
「アキレス腱炎」について解説!🫡

前回お伝えした、アキレス腱炎。
一度痛くなると厄介で、浮腫を起こし腱が肥厚すると、中々痛みが引きません。

違和感やおかしいなと感じたら、アキレス腱を上手く機能的に使えるよう、
足の裏をマッサージするといいです。

そこで使えるのが「ゴルフボール!」

ゴルフボールに足の裏をのせて、コロコロするだけでいいです。大きさや硬さがちょうど足の裏の筋肉を刺激してくれます。

足裏を緩めるとふくらはぎが勝手に緩みますので、アキレス腱のストレスを減らすことができます。

椅子などに座り、強く押しすぎないように注意してください。痛みが強い・長く痛み続けてる場合は、無理せず医療機関に来院することをお勧めします。

自分の身体を知り、楽しくランニングしましょう!🏃‍♀️💕

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2023年3月27日

彩湖リレーマラソン
天気にも恵まれましたね☀️

みなさんありがとうございます!
老若男女と世代関係なく、ランニングを通して
素敵な1日を過ごして頂けたと思ってます!✨

来年もお会い出来ること
楽しみに、これから盛り上げていきます!🏃

来年も一緒に走りましょー!!😆

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再投稿、失礼いたします💦

3月19日、第5回彩湖リレーマラソン2023🏃‍♂️
お天気も最高の中、無事開催する事ができました!
参加者の皆様、協賛企業様、出店にご協力してくださった店舗の方々、そして関係者&スタッフ、ボランティアの皆様、
お陰様で大成功でした!!
みんなが笑顔溢れる1日になりました😊
少しずつ、写真もアップしていきますね♫

来年も元気に開催予定です🏃‍♂️
ありがとうございました♫

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ランナーの超基礎知識27!

「アキレス腱炎」について解説!🫡

アキレス腱とはふくらはぎと踵を繋いでる筋です。

とても硬い組織で、走る時の推進力となってくれます。ただ、硬い組織だからこそ、血流が悪く痛めやすいですし、長期で痛みが続きやすい傾向にあります。 

炎症が起こると、腫れてしまいアキレス腱が肥厚(太くなる)する事が多いです。
一度肥厚すると、中々元に戻らず、ギシギシ感や浮腫が残る方もいらっしゃいます。
そうならないように、もし違和感あるな?と感じたら、ふくらはぎのストレッチや足の裏を緩めてあげましょう。

自分の身体を知り、楽しくランニングしましょう!🏃‍♀️💕

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立川学生ハーフ速報 ~世界で戦う3名 立川学生ハーフ速報
~世界で戦う3名を紹介!!~

いよいよシーズン開幕。
最初はなんといっても立川学生ハーフ。
箱根駅伝予選会とほぼ同じコースで、
3/12に行われました。

上位3名の選手は、今年7月に中国で開催予定の世界大会、ワールドユニバーシティゲームス通称ユニバに出場します。
コロナの影響で今年3年ぶりの開催となる本大会に出るのは、どの選手?
これを見れば丸わかり!!

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✨協賛企業様のご紹介✨
K'sエステート様🏠
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ランナーの超基礎知識25!
今回は、熱中症への対処法について解説!🫡

夏になると皆さんよく耳にする熱中症。

この原因は『暑さ』だけが原因ではありません。
そもそも、熱中症とは汗や皮膚温度で体温調節が出来なくなり、体温が上昇してしまう事で発症します。

もちろん気温や湿度などの環境の要因もありますが、寝不足や低栄養などの身体の要因、激しい筋肉運動からの疲労や脱水状態などの行動の要因があります。

これらの要因により身体のバランスが破綻して「熱中症」を引き起こします。

万が一、熱中症を疑う症状が出た場合!!

①涼しい場所へ避難し、服をゆるめて身体を冷まします。(氷のうや保冷剤などの冷たいものを首、ワキ、太ももの付け根にあてましょう。)

②水分、塩分を補給しましょう。(スポーツドリンク、経口補水液があると良いでしょう。)

③十分に休息をとり、安静にしましょう。

上記のような知識があれば万が一の時に役立ちます。
※意識がある場合はこの対応で良いが、失神、痙攣などの意識がない場合は直ちに救急車をよびましょう。

カラダの知識を深めて、楽しくランニングしましょう!🏃‍♀️💕

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2023年3月13日

いよいよ来週待ちに待った
彩湖リレーマラソンスタートしますね!

皆さまエントリーありがとうございます。
今年はリレーマラソン以外にもkidsイベント
第2部ではYOGAイベントも開催されます!😊

開催趣旨として『駅伝』をチーム競技として家族、仲間との[和・友情・愛]を深めるスポーツの基礎、走る体現をぜひ最後まで味わって素敵な1日にしましょう(^ ^)

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彩湖リレーマラソン2023 着々と準備進 彩湖リレーマラソン2023
着々と準備進めてます!
手作り看板も用意できました♫

『ゼッケン・襷 引換券』は、届きましたか?
まだお手元に届いていないチーム代表の方は、チーム名をご記入の上、事務局までご連絡くださいませ。

皆さんに、笑顔でお会いできますように🌸

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ランナーの超基礎知識25!
シンスプリントについて解説!🫡

「ヒラメ筋のマッサージ」

ヒラメ筋とは、ふくらはぎの表面の筋肉の下にある筋肉です。
ランナーは長距離を走る為、ヒラメ筋が発達している傾向にあります。
長く運動する時や立っている姿勢を維持する際に特によく使われます。

ここが硬いと、脛の骨を引っ張りシンスプリントに繋がりますので、マッサージする事で怪我の防止にも繋がります。

この筋肉のほぐし方は、ゴルフボールを使うとやりやすいでしょう。

ゴルフボールをふくらはぎの真ん中に乗せ、ゆっくり正座をする。そうすると、自分の体重で圧がかかり指圧されます。

手で押すよりも簡単で、やりやすいかと思います。

注意するのは、急に正座しない事。じっくり圧をかける。痛気持ちいくらいで止めておきましょう。
人によっては、筋肉が硬いと少し圧かかるだけで、痛くなります。

無理にやると怪我の原因になりますので、様子を見てやってください。

自分の身体を知り、楽しくランニングしましょう!🏃‍♀️💕

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