彩湖リレーマラソン2024＜公式サイト＞

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2024年3月29日に長尾俊彦が投稿

彩湖リレーマラソン
2024

彩湖リレーマラソン2024 大会の様子はこちら

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エントリー受付期間

2023年11月1日(水) 0:00 〜
2024年1月31日(土) 23:59

彩湖リレーマラソン動画紹介

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彩湖リレーマラソン公式インスタグラム

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【スポーツトレーナーか伝えたいこと】

日々頑張って走っている皆さんへ！
走っていると、疲れるなぁ。身体がだるいなぁ。脚が張っているなぁ。フォームがおかしい。など
少しの不調を感じることありませんか？
おかしいな？と思ったら、要注意。

違和感を感じた時に、対処すれば怪我は防げます。

ランニングでの怪我はスポーツ障害がほとんどです。
急に怪我することは稀で、何かしらの原因でじわりじわりと痛めていきます。

普段走っているからこそ、走りながら身体の調子をみて自分で身体のケアをしましょう。
病院に行っても、結局は自分の体は自分がよく知っている訳で、病院頼みだけでは治りません。

その前に必ず異変が起きます。
それを察知できるよう、常に身体と対話しながら走ってほしいなと思います。

楽しく走る為に、自分の身体を大切にしましょう🏃‍♀️

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2000年代の日本記録
～20年残る記録を総まとめ～

スポーツ学や栄養学の発達、
トレーニング方法やシューズの開発など、
様々な要素が絡み、陸上の記録は
毎年のように更新されています。

そんな中、20年近く経った今も残る、
伝説的な日本記録があるのをご存知でしょうか？

今も世界大会で行われる種目の中から、
長年残る日本記録をピックアップ！
この記録を更新するのは誰だ？

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大会当日の様子を、動画制作していただきました！！
@crossteria_fujiyasu 様
感謝しきれません😊
素晴らしい動画を、ありがとうございました✨

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【試合期、特に摂取して欲しい食べ物】

これから夏の大会が始まりますね！

ワクワクドキドキ、、。
この大会に賭けてきた！という学生さんもいるはず。

そんな時に怪我をしてほしくないので、
試合期に摂ってほしい食べ物をお伝えします。

ただ、いつも言うように、これだけ摂ればいいという訳ではありません。
アスリートの皆さんは、普段の食事にプラスして意識的に摂ってほしいということです。

そこだけは間違えずに、正しくバランスよく食べましょう。

学生さん頑張れー！！

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東京オリンピック2020 ～長距離選手の

東京オリンピック2020
～長距離選手の成績まとめ～

2021年、コロナの1年延期を経て行われた東京オリンピック。
長距離は男女8人が入賞し、メダルも2つ獲得。
長距離におけるオリンピック史上最多入賞を達成しました。

メダルを獲得したのはどの種目？
日本人が初めて入賞した種目もあるの？

若手で伸び盛りの選手も充実した長距離界！
パリの前に、東京での活躍を振り返ろう！

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大会当日は、企業&飲食関係の皆様が朝から出店ブースを盛り上げてくれていました👏
健康チェックや無料サンプル等、familyにも寄り添ったイベントとなりました！
ご協力ありがとうございました😊

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【熱中症対策】徐々に気温が高くな

【熱中症対策】

徐々に気温が高くなってきましたね！

春は身体がまだ暑さに慣れておらず、熱中症になりやすいです。
身体に異変を感じてからでは遅く、
猛暑になる前に、今から熱中症対策を学びましょう。

自分の身体を自分で守り、楽しくランニングしましょう。

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次は世界一？男子4×100mR
～短距離強化の歴史～

2012年の北京オリンピック、男子4×100mR決勝。
3位でゴールしたアンカーの朝原さんが、
メダル獲得を確信しバトンを天高く放り投げたシーンは、
今も日本短距離界の歴史的瞬間として語り継がれています。

あれから12年の時が経ち、
いつしか日本人最速のリレー職人たちは、
リレー侍と呼ばれるようになりました。

近年のオリンピックを総まとめ！
パリでは目指せ初の金メダル！

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キッズイベント👭
大盛況でした👏
ご参加ありがとうございました！
講師の方々も、ありがとうございました✨

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【炎症を抑える食べ物3選】

運動するということは、身体にダメージを与えています。
その後、休養することで身体は回復し、強くなっていきます。

なので、食べることも運動と同じくらい大切。

前回同様、これだけを食べればいいという訳ではありません。バランスよく食べ、プラスしてアスリートは上記の栄養素を多めに摂取した方がいいでしょう。

楽しく怪我なくランニングしましょう！

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YOGAイベントのお知らせ

彩湖リレーマラソン×ヨガのコラボ

2024年3月17日（日）①9:00-9:45 ②12:15-13:00

YOGAイベントはヨガのみの方も
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彩湖リレーマラソン×キッズイベント

2024年3月17日（日）12:30-14:00 予定

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